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ASV Pressbaum – Freizeitsport


Beachten Sie bitte auch unser Sportangebot für eine detailierte Auflistung des Bewegungsagebotes


Ein Klick auf die jeweiligen TrainerInnen öffnet Foto und Steckbrief

Kostenbeitrag aller Aktivitäten inklusive abgeschlossener Sport-Kollektiv- unfall und Haftpflichtversicherung des Landes NÖ

 

AQUA-FIT macht alle mit!

Wassergymnastik ist durch den Wasserdruck eine effektive Gymnastik zur Fettverbrennung, sowie Stärkung des Herzens und der Muskeln. Durch den Auftrieb wird gelenksschonend trainiert. Genieße das Element Wasser mit seinen Vorzügen.

jeden Montag von 17:30 – 18:30 Uhr

Anmeldung

2. Gruppe jeden Montag von 18:30 – 19:30 Uhr

 

€ 148,-- pro Semester(16x) inkl. Eintritt Seminarhotel Prechtl - Hallenbad, Bartberg
Leitung Katja geprüfte Aquatrainerin

 

Intense Functional Training

Ein hoch intensives Konditionstraining aller Komponenten der konditionellen Fähigkeiten.
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit werden sowohl indoor als auch outdoor ausgebildet. Stretching und Entspannungstechniken vervollständigen das Konzept dieser Einheit, welches Männer und Frauen gleichermaßen erreichen soll.

jeden Montag von 19:00 – 20:00 Uhr

Anmeldung

KostenKosten: € 83,-- pro Semester
Volksschulturnhalle, Trainer: Lukas, staatl. geprüfter Fit-Lehrwart

 

Bodyworkout für Männer


das ideale Trainingskonzept für den gesamten Körper

Gezielte Abläufe (Hanteln, Theraband, Balance Pads etc.) Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers, Verbesserung der Kondition (Zirkeltraining) sowie Koordination durch komplexe Bewegungsabläufe.
Abgerundet wird mit Dehnübungen und diversen Ballspielen.

jeden Montag von 20:00 – 21:00 Uhr

Anmeldung

KostenKosten: € 83,-- pro Semester
Volksschulturnhalle, Trainer: Lukas, staatl. geprüfter Fit-Lehrwart

 

„PILATES +Körperstabilisation“

In dieser Einheit werden Kräftigungs- und Dehnübungen vereint. Mit dem Aufbau harmonisch zusammenarbeitender Muskel verändert sich zugleich Ihr Erscheinungsbild, auch an Problemzonen wie Bauch, Oberschenkel und Gesäß. Ihre Haltung wird aufrecht und entspannt.
Ideal auch zur Schwangerschaftsnachsorge.
Bitte Matte mitbringen

jeden Dienstag von 19:15 – 20:30 Uhr

Anmeldung

Kosten: € 99,-- pro Semester - Sporthalle Sacre Coeur, kleiner Turnsaal, Leitung: Andrea

 

Aktiv+Fit 60+


6 Wochen Schnupperkurs

Eine abwechslungsreiche Einheit mit Musik beginnt mit Aufwärmen, abgestimmt auf die Teilnehmer.
Die Freude an der Bewegung, sowie die körperliche Fitness und das Wohlbefinden zu erhalten und zu verbessern steht bei uns im Mittelpunkt.
Ein abwechslungsreiches Training mit Kleingeräten, wie Terrabändern, Bällen usw. macht Spaß und hält Fit.
Beim abschließenden Dehnen fördern wir unsere Beweglichkeit und entspannen dabei.

Dauer: 60 Minuten, für Anfänger und Geübte geeignet. Schnuppern ist in der 1. Kursstunde möglich
Bitte bequeme Sportkleidung, Sportschuhe oder Gymnastikpatschen, sowie eine Trinkflasche und eigenen Matte (wenn vorhanden; können auch ausgeliehen werden)

jeweils Mittwochs von 18:15 – 19:15 Uhr

Anmeldung
Kosten: € 36,-- für 6 Einheiten
Volksschulturnhalle Pressbaum

 

LeBe - Lebensqualität erhalten & Bewegung erfahren


für Frauen 55+, Männer 60+

Ausreichende Bewegung ist eine der Voraussetzungen für körperliche und geistige Gesundheit bis ins hohe Alter.
Die Verbesserung der Beweglichkeit steigert die Lebensqualität und das Wohlbefinden.

L.e. B.e steht für Lebensqualität erhalten, Bewegung erfahren,
L.e.B.e ist ein Bewegungs-Programm speziell für Senioren, die sich unter geschulter Anleitung wieder aktiv Bewegen möchten.

Unser Angebot: ein kostenloses Einsteigerprogramm für Frauen 55+, Männer 60+, welche seit mehr als 5 Jahren sportlich nicht aktiv waren.

Dieses Projekt L.e.B.e. wurde vom „Sportland NÖ“ entwickelt. Der ASV PRESSBAUM-FREIZEITSPORT lädt Sie zu diesem Programm in der Sporthalle der Volkschule Pressbaum ein.

Geplanter Beginn des Projektes: 29.März 2017, 8 Wochen hindurch jeweils am Mittwoch in der Volksschulturnhalle 18:15 – 19:15 Uhr.
Das Projekt ist GRATIS für die Teilnehmer. Wir laden zum Mitmachen ein!

Bitte bequeme Sportkleidung, Sportschuhe oder Gymnastikpatschen, sowie eine Trinkflasche und eigenen Matte (wenn vorhanden; können auch ausgeliehen werden)
Schnuppern ist in der 1. Kursstunde möglich.

jeweils Mittwochs von 18:15 – 19:15 Uhr

Anmeldung
Kosten: gratis Teilnahme für 8 Einheiten ab 29. März
Volksschulturnhalle Pressbaum
LeBe

 

DEEP WORK™ - deep WORK™ ist einzigartig, anders, anstrengendp Work™ ist ein athletisches, holistisches Programm, das den Körper ganzheitlich trainiert.
Es ist wie die chinesische Medizin auf fünf Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Dabei unterliegt deep WORK™ dem Gesetz von Yin und Yang, die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass auf Phasen der Anspannung wieder Entspannung folgt. Schwungphasen garantieren den entsprechenden Fun-Faktor, bei kombinierten Kraft-Schwung-Elementen kommen mit Sicherheit auch männliche Group-Fitness-Fans auf ihre Rechnung

jeweils Mittwochs von 19:15 – 20:15 Uhr

Anmeldung

Kosten: € 125,-- pro Semester
Sacre Coeur - kleiner Turnsaal, Leitung: Sonja, Deep Work Instructor

 

„BAUCH-BEINE-PO“ intensiv

Intensives Training für alle, die etwas für ihren Körper tun wollen: 30 Minuten Aerobic Schrittkombinationen bringen den Puls in den richtigen Fatburning-Bereich, machen Spaß und lassen Dich aus dem Alltag entfliehen. Die anschließende intensive Kräftigung für Bauch, Beine, Po fordern uns. Bei angenehmer Dehnung entspannen wir wieder optimal.g; haben mit flotter Musik und die Kilo purzeln lassen!
Bitte mitbringen: Trinkflasche, Hallenschuhe, ev. eigene Matte

jeden Mittwoch von 19:30 – 20:30 Uhr

Anmeldung

Kosten: € 83,-- pro Semester
Volksschulturnhalle Pressbaum
Trainerin: Elisabeth, staatl. geprüfter Lehrwart FIT/ Erwachsene, Nordic Walking Instructor

 

“FIT-Gym“ für Damen & Herren

Bewegung tut gut und macht SPASS! Fitness und Beweglichkeit für ALLE!
Durch abwechslungsreiche Trainingseinheiten (mit Hanteln, Theraband, Pezziball etc.) kräftigen, stabilisieren und dehnen wir die gesamte Muskulatur um die muskuläre Balance zu verbessern.
Bitte mitbringen: Indoor-Turnschuhe, Matte, Trinkflasche

jeden Donnerstag von 18:30 – 19:30 Uhr

Anmeldung

Kosten: € 83,-- pro Semester
Sacré Coeur - kleiner Turnsaal,
Trainerin: Sabine, staatl. geprüfte Lehrwärtin FIT/Erwachsene

 

YOGA - FLOW

Entspannung, Energie und Lebensfreude

Fließende Yogahaltungen (Asanas) verbunden mit der entsprechenden Atmung (Pranayama) verbessern die Körperhaltung durch einen kraftvollen und flexiblen Körper, sie steigern die Konzentrationsfähigkeit und bringen dadurch den Geist zur inneren Ruhe, und Gelassenheit.
Bitte mitbringen: Indoor-Turnschuhe, (Yoga)Matte, Trinkflasche

jeden Donnerstag von 19:30 – 21:00 Uhr

Anmeldung

Kosten: € 125,-- pro Semester
Sacré Coeur Sporthalle - kleiner Turnsaal
Trainerin: Birgit, staatl. geprüfte Lehrwärtin FIT/Erwachsene

 

Hot Iron 2

Das IRON SYSTEM™ sind aufeinander aufbauende Kurse, Hot Iron™1 und 2 sowie IRON CROSS™:2; stellt ein weltweit einzigartiges Grouptrainigssystem dar, das mit unübertroffener Perfektion eine sportwissenschaftliche Periodisierung umsetzt und so schneller und langanhaltender zu Erfolg führt. Deutliche Körperfettreduktion, knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens, eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität auch im Alter sind nur einige der Trainingseffekte die umgesetzt werden. Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder MANN und jede FRAU in dieses geniale Figursystem einsteigen. Iron 1 Kurs (Kraftausdauer) geht das Training im Hot Iron 2 (Kraftaus- dauer und Hypertrophie-Training) und danach im Fortgeschrittenen Iron Cross -Hypertrophietraining weiter. 2 ist die koordinative und konditionelle Steigerung der Hot Iron 1. Umfangreicheres Training, ergänzt mit anspruchsvolleren Übungen und deutlich weniger Wiederholungen intensivieren die Trainingseffekte.

jeweils Mittwoch von 20:30 – 21:45 Uhr

Anmeldung

jeweils Freitags von 18:15 – 19:30 Uhr

Anmeldung

jeweils Freitags von 19:30 – 20:45 Uhr

Anmeldung

kleiner Turnsaal Sacre Coeurag € 75,--
Leitung: Sonja, Hot Iron Instructorin

 

Für alle Kurse gilt:
mind. 8 Teilnehmer, ab 9.Teilnehmer ist ein 10er Block möglich(gilt nur für das laufende Semester):
€ 56 bei 60 Min.Einheiten, € 72 bei 75 Min. Einheiten, € 84 bei 90 Min.Einheiten

Auskünfte u. Anmeldung ASV Pressbaum – Freizeitsport Sekretariat Edith Antel 02233/57678, office@asv.at Bankverbindung: Raiffeisen Wienerwald, IBAN AT69 3266 7000 0000 8698, BIC RLNWATWWPRB